Bienvenue sur l’épisode 23 du podcast Zen et Pro.

Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que :

• Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome
• L’état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer
• Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état

Gestion des Pics de Stress

Apprenez à faire redescendre la pression en moins de 3 minutes dans toutes les situations.

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Liens vers les ressources citées dans cet épisode

Vidéo d’explication de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber

Publication scientifique

McCarty R. – 2011 – Coherence: bridging personal, social and global health – Act Nerv Super Rediviva 2011; 53(3): 85–102