Bienvenue sur l’épisode 23 du podcast Zen et Pro.

Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que :

  • Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome
  • L’état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer
  • Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état

Gestion des Pics de Stress

Apprenez à faire redescendre la pression en moins de 3 minutes dans toutes les situations.

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Téléchargez les bonus de l’épisode

Fichier audio pour pratiquer la cohérence cardiaque

Liens vers les ressources citées dans cet épisode

Vidéo d’explication de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber

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