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14 – Stress et tensions dans le couple, éviter le cercle vicieux : interview de Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard

Par |18 février 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 14 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard avec qui on échange sur le couple et comment éviter que stress et tensions ne générent un cercle vicieux. On évoque ensemble l’importance de : la communication non violente, se

13 – Apprendre à improviser pour moins stresser

Par |10 février 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 13 du podcast Zen et Pro. Cette semaine je vous propose un épisode sans filet, totalement improvisé, sur l’importance de développer votre capacité d’improvisation pour mieux vous adapter à toutes les situations et ainsi réduire votre stress. Cliquez ici pour vous abonner à la

12 – Réduire son stress en développant son potentiel humain : Interview de Damien Hoffmann

Par |4 février 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 12 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Damien Hoffmann, coach en développement du potentiel et animateur du podcast Inarrêtable. Avec lui on parcourt 4 facteurs clés pour réduire son stress et développer son potentiel humain : Se responsabiliser et adopter un état d’esprit

9 – Apprendre à lâcher prise en 3 étapes simples

Par |7 janvier 2020|0 Commentaire

Cliquez ici pour vous abonner à la newsletter Zen et Pro Bienvenue sur l'épisode 9 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Les 3 principales sources de nos souffrances que sont l’attachement, l’aversion et le besoin de contrôle, Comment développer notre capacité

7 – Comment muscler votre cerveau contre le stress

Par |16 décembre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 7 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Pourquoi il est indispensable de muscler votre cerveau pour gérer le stress, La technique de musculation cérébrale dont les neurosciences ont prouvé l’efficacité et qui se développe dans les entreprises à vitesse grand

4 – Mes 5 drivers ? Qu’est-ce que c’est ?

Par |25 novembre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 4 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble vos 5 drivers, ces injonctions internes inconscientes qui contribuent à façonner votre personnalité mais peuvent aussi vous bloquer. Ils vous disent : Sois parfait ! Sois fort ! Fais des efforts ! Fais plaisir ! Dépêche-toi !

2 – Le stress c’est dans la tête… Ok, mais pourquoi?

Par |1 novembre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 2 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : comment les biais cognitifs déforment votre perception de la réalité et génèrent un autosabotage inconscient, pourquoi votre volonté ne peut rien contre votre imagination, comment l'autosuggestion offre une solution pour utiliser votre imagination

1 – Vos valeurs sont des armes antistress

Par |31 octobre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 1 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : que votre système de valeurs est un socle qui vous aide à lutter contre le stress, que définir vos objectifs de vie est fondamental pour assurer votre réussite, un exercice pour identifier vos