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38 – Comment améliorer vos relations persos pour faciliter votre vie pro – Conversation avec Anne Montet-Jourdran

Par |6 octobre 2020|0 Commentaire

Dans l'épisode 38 du podcast Zen et Pro, je reçois Anne Montet Jourdran de Le Plaisir d'Être Soi. Avec elle, on décortique comment résoudre les problèmes relationnels personnels qui peuvent pourrir notre vie pro (Et oui, on a plutôt l’habitude de voir les choses dans l’autre  sens, non?)  On

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36 – Etes-vous victime du syndrome de l’imposteur ? – Conversation avec Guillaume Urny

Par |22 septembre 2020|0 Commentaire

Dans l'épisode 36 du podcast Zen et Pro, je reçois Guillaume Urny avec qui on décrypte le syndrôme de l'imposteur et comment s’en libérer.   On voit ensemble :  Comment prendre conscience du syndrome de l’imposteur  Comment faire évoluer votre système de croyances  Comment faire évoluer vos comportements 

  • 035 - Vignette

35 – Productif au quotidien en stressant moins – Conversation avec Matthieu Desroches

Par |15 septembre 2020|0 Commentaire

Dans l'épisode 35 du podcast Zen et Pro, je reçois Matthieu Desroches, coach/formateur en organisation, productivité et gestion du temps:   On voit ensemble pourquoi il est essentiel de:  S’arrêter pour calmer l’esprit et gagner de la perspective  Planifier constamment et revoir ses échéances  Diminuer ses engagements  Maîtriser sa boîte

  • 029 - Vignette
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29 – Discipline = Liberté ? – Conversation avec Vannak Tok

Par |7 juillet 2020|0 Commentaire

ET SI LA DISCIPLINE ÉTAIT SOURCE DE LIBERTÉ? Dans l'épisode 29 du podcast Zen et Pro je reçois Vannak Tok de la chaîne YouTube Prendre Sa Vie En Main, avec qui nous abordons  l’importance de développer une discipline et une bonne hygiène de vie pour gagner en efficacité et

23 – Cohérence cardiaque : 5 minutes de respiration pour se recentrer

Par |26 mai 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 23 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que : Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome L'état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet

19 – Se libérer du regard des autres en 3 étapes

Par |15 avril 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 19 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble que : Nous sommes tous plus ou moins affectés par le regard des autres, Cela provient de notre attachement à notre statut social et de notre peur de l'exclusion, Les critiques sont inévitables mais

17 – Gagner du temps simplement, les 4 conseils de Jennifer Gagnetemps

Par |17 mars 2020|1 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 17 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode, j’accueille Jennifer Gagnetemps qui nous montre l’importance de : Ne pas utiliser son agenda uniquement pour les rendez-vous Réviser ses routines et son organisation Se mettre dans un mode « contrôle et action en amont » plutôt que « urgence

14 – Stress et tensions dans le couple, éviter le cercle vicieux : interview de Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard

Par |18 février 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 14 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard avec qui on échange sur le couple et comment éviter que stress et tensions ne générent un cercle vicieux. On évoque ensemble l’importance de : la communication non violente, se

13 – Apprendre à improviser pour moins stresser

Par |10 février 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 13 du podcast Zen et Pro. Cette semaine je vous propose un épisode sans filet, totalement improvisé, sur l’importance de développer votre capacité d’improvisation pour mieux vous adapter à toutes les situations et ainsi réduire votre stress. Cliquez ici pour vous abonner à la

12 – Réduire son stress en développant son potentiel humain : Interview de Damien Hoffmann

Par |4 février 2020|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 12 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Damien Hoffmann, coach en développement du potentiel et animateur du podcast Inarrêtable. Avec lui on parcourt 4 facteurs clés pour réduire son stress et développer son potentiel humain : Se responsabiliser et adopter un état d’esprit

9 – Apprendre à lâcher prise en 3 étapes simples

Par |7 janvier 2020|0 Commentaire

Cliquez ici pour vous abonner à la newsletter Zen et Pro Bienvenue sur l'épisode 9 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Les 3 principales sources de nos souffrances que sont l’attachement, l’aversion et le besoin de contrôle, Comment développer notre capacité

7 – Comment muscler votre cerveau contre le stress

Par |16 décembre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 7 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Pourquoi il est indispensable de muscler votre cerveau pour gérer le stress, La technique de musculation cérébrale dont les neurosciences ont prouvé l’efficacité et qui se développe dans les entreprises à vitesse grand

4 – Mes 5 drivers ? Qu’est-ce que c’est ?

Par |25 novembre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 4 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble vos 5 drivers, ces injonctions internes inconscientes qui contribuent à façonner votre personnalité mais peuvent aussi vous bloquer. Ils vous disent : Sois parfait ! Sois fort ! Fais des efforts ! Fais plaisir ! Dépêche-toi !

2 – Le stress c’est dans la tête… Ok, mais pourquoi?

Par |1 novembre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 2 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : comment les biais cognitifs déforment votre perception de la réalité et génèrent un autosabotage inconscient, pourquoi votre volonté ne peut rien contre votre imagination, comment l'autosuggestion offre une solution pour utiliser votre imagination

1 – Vos valeurs sont des armes antistress

Par |31 octobre 2019|0 Commentaire

Bienvenue sur l'épisode 1 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : que votre système de valeurs est un socle qui vous aide à lutter contre le stress, que définir vos objectifs de vie est fondamental pour assurer votre réussite, un exercice pour identifier vos