35 – Productif au quotidien en stressant moins – Conversation avec Matthieu Desroches

Dans l'épisode 35 du podcast Zen et Pro, je reçois Matthieu Desroches, coach/formateur en organisation, productivité et gestion du temps:   On voit ensemble pourquoi il est essentiel de:  S’arrêter pour calmer l’esprit et gagner de la perspective  Planifier constamment et revoir ses échéances  Diminuer ses engagements  Maîtriser sa boîte mail 

Par |2020-09-14T15:46:10+02:0015 septembre 2020|0 commentaire

34 – Je mange donc je stresse ? – Conversation avec Solenn Miot

ET SI VOUS GÉNÉRIEZ DU STRESS EN MANGEANT?  Dans l'épisode 34 du podcast Zen et Pro, je reçois Solenn Miot, naturopathe, avec qui l’on aborde les liens entre ce que nous mangeons et notre stress.  On voit ensemble :  - Comment prendre soin de son microbiote  - Comment éviter certaines carences alimentaires  - La

Par |2020-09-09T11:16:13+02:008 septembre 2020|0 commentaire

33 – Burn-out – Comment détecter les signaux d’alerte ? – Conversation avec Astrid Le Fur

Dans l'épisode 33 du podcast Zen et Pro, je reçois Astrid Le Fur, coach spécialiste du burn-out. On voit ensemble comment détecter les signaux d’alerte lorsque le stress devient dangereux, ainsi qu’un processus en 3 étapes pour éviter le  burn-out. Gestion des Pics de Stress Apprenez à

Par |2020-09-09T10:46:51+02:001 septembre 2020|0 commentaire

32 – Stress et insomnies : rompre le cercle vicieux – Conversation avec Caroline Alessi

VOUS SOUHAITEZ RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR ?  Dans l'épisode 32 du podcast Zen et Pro, je reçois Caroline Alessi, spécialiste du sommeil qui nous dévoile des conseils simples pour rompre  le cercle vicieux du stress et des insomnies et nous explique comment mieux dormir en prenant soin de nous sur 4 plans:  Comportemental  Environnemental 

Par |2020-07-17T14:11:43+02:0025 août 2020|0 commentaire

31 – Êtes-vous multipotentiel sans le savoir ? – Conversation avec Xavier Andignac

ET SI VOUS ÉTIEZ MULTIPOTENTIEL SANS LE SAVOIR ?  Dans l'épisode 31 du podcast Zen et Pro, je reçois Xavier Andignac, spécialiste de la multipotentialité.  La multipotentialité, vous ne savez pas ce que c’est? Moi non plus je ne savais pas. Mais ça m’a été très utile de comprendre que je suis  multipotentiel et

Par |2020-07-17T14:08:32+02:0021 juillet 2020|0 commentaire

30 – Les coups durs comme tremplins pour grandir – Conversation avec Julien Ridouard

ET SI VOUS UTILISIEZ LES COUPS DUR DE LA VIE POUR GRANDIR ?  Dans l'épisode 30 du podcast Zen et Pro je reçois Julien RIdouard, révélateur de talents et créateur de l’académie des 9 Sens.   Dans cet épisode on voit ensemble :  Trouver ce qui compte pour vous grâce aux films  L’importance de demander

Par |2020-07-08T14:41:17+02:0015 juillet 2020|0 commentaire

29 – Discipline = Liberté ? – Conversation avec Vannak Tok

ET SI LA DISCIPLINE ÉTAIT SOURCE DE LIBERTÉ? Dans l'épisode 29 du podcast Zen et Pro je reçois Vannak Tok de la chaîne YouTube Prendre Sa Vie En Main, avec qui nous abordons  l’importance de développer une discipline et une bonne hygiène de vie pour gagner en efficacité et moins stresser. Vannak nous explique  

Par |2020-07-08T14:29:12+02:007 juillet 2020|0 commentaire

28 – L’échec pour se forger un mental de champion du monde – Conversation avec Geoffrey Brochet

UTILISEZ VOS ÉCHECS POUR VOUS FORGER UN MENTAL DE CHAMPION DU MONDE    Dans l’épisode 28 du podcast Zen et Pro, je reçois Geoffrey Brochet, double champion du monde et record man du monde de Kettle Bell Sport, et expert en préparation mentale. Il nous explique comment il a fait de ses échecs les

Par |2020-06-29T17:16:38+02:0030 juin 2020|0 commentaire

27 – Prendre la parole en public sans stresser – Conversation avec Clémence Solignac

Qui mieux qu’une comédienne pour nous aider à prendre la parole en public sans stresser ? Bienvenue sur l'épisode 27 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je reçois Clémence Solignac qui brûle les planches des théâtres depuis 13 ans. Elle nous explique comment préparer nos prises de parole en public pour éviter

Par |2020-06-22T14:28:22+02:0023 juin 2020|0 commentaire

26 – Quoi que dise la tête, le corps ne ment jamais – Conversation avec Elodie Jacques

Suite à un burn-out, Elodie Jacques a cherché à remettre du sens dans sa vie, tant personnelle que professionnelle. Dans l’épisode 26 du podcast Zen et Pro, elle nous raconte pourquoi elle est devenue thérapeute corporelle et a créé Self Care Success. Ensemble, on échange sur des thèmes aussi essentiels que : La quête

Par |2020-06-08T15:23:19+02:0016 juin 2020|0 commentaire