15 – Faites redescendre la pression en moins de 3 minutes grâce à la Gestion des Pics de Stress

Bienvenue sur l'épisode 15 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : D'où viennent les pics de stress, à quoi ils servent et pourquoi ils deviennent contre-productifs et génèrent de la souffrance Il existe une technique de Gestion des Pics de Stress pour faire redescendre la pression Comment appliquer cette

Par |2020-02-25T11:08:42+01:0025 février 2020|0 commentaire

14 – Stress et tensions dans le couple, éviter le cercle vicieux : interview de Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard

Bienvenue sur l'épisode 14 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard avec qui on échange sur le couple et comment éviter que stress et tensions ne générent un cercle vicieux. On évoque ensemble l’importance de : la communication non violente, se connaître et s’aimer soi-même pour

Par |2020-02-17T14:36:59+01:0018 février 2020|0 commentaire

13 – Apprendre à improviser pour moins stresser

Bienvenue sur l'épisode 13 du podcast Zen et Pro. Cette semaine je vous propose un épisode sans filet, totalement improvisé, sur l’importance de développer votre capacité d’improvisation pour mieux vous adapter à toutes les situations et ainsi réduire votre stress. Cliquez ici pour vous abonner à la newsletter Zen et Pro

Par |2020-02-10T08:04:19+01:0010 février 2020|0 commentaire

12 – Réduire son stress en développant son potentiel humain : Interview de Damien Hoffmann

Bienvenue sur l'épisode 12 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Damien Hoffmann, coach en développement du potentiel et animateur du podcast Inarrêtable. Avec lui on parcourt 4 facteurs clés pour réduire son stress et développer son potentiel humain : Se responsabiliser et adopter un état d’esprit positif vis-à-vis du stress, Adopter

Par |2020-02-04T08:13:12+01:004 février 2020|0 commentaire

11 – Savoir dire non, une compétence à apprendre contre le stress

Bienvenue sur l'épisode 11 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Ce qui se passe lorsqu'on n'arrive pas à dire non, Pourquoi on n'arrive parfois pas à dire non, Une solution pour apprendre à dire non, Comment appliquer cette solution dans votre quotidien Cliquez ici pour vous

Par |2020-01-30T11:11:05+01:0031 janvier 2020|0 commentaire

10 – Sortir de votre zone de confort sereinement en 5 étapes

Bienvenue sur l'épisode 10 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Pourquoi on a tendance à rester bien au chaud dans notre zone de confort Pourquoi il est nécessaire d'en sortir si l'on veut se donner une chance de réussir Ce qu'implique le fait de sortir de notre zone

Par |2020-01-13T15:11:46+01:0014 janvier 2020|0 commentaire

9 – Apprendre à lâcher prise en 3 étapes simples

Cliquez ici pour vous abonner à la newsletter Zen et Pro Bienvenue sur l'épisode 9 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Les 3 principales sources de nos souffrances que sont l’attachement, l’aversion et le besoin de contrôle, Comment développer notre capacité à lâcher prise permet à

Par |2020-01-06T14:48:14+01:007 janvier 2020|0 commentaire

8 – Le secret d’une vie réussie (révélé par la science)

Bienvenue sur l'épisode 8 du podcast Zen et Pro. Pour Noël, j'ai eu envie de vous faire un petit cadeau et de vous révéler le secret d'une vie réussie. Dans cet épisode, je vous dévoile comment des chercheurs de Harvard ont découvert le facteur unique qui fait toute la différence en termes de bonheur

Par |2019-12-19T17:22:33+01:0023 décembre 2019|0 commentaire

7 – Comment muscler votre cerveau contre le stress

Bienvenue sur l'épisode 7 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : Pourquoi il est indispensable de muscler votre cerveau pour gérer le stress, La technique de musculation cérébrale dont les neurosciences ont prouvé l’efficacité et qui se développe dans les entreprises à vitesse grand V, Un programme de « muscu

Par |2019-12-17T10:43:04+01:0016 décembre 2019|0 commentaire

6 – 10 habitudes pour simplifier votre vie perso et pro et mieux vous organiser pour moins stresser (2/2)

Bienvenue sur l'épisode 6 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on termine notre diptyque sur 10 habitudes permettant de vous aider à mieux organiser votre vie et votre travail, et surtout à les simplifier. Ces 10 habitudes sont compilées dans une méthode d’organisation sous le nom de ZTD pour Zen To Done.

Par |2019-12-05T17:04:21+01:009 décembre 2019|0 commentaire