Dans l'épisode 40 du podcast Zen et Pro, je reçois Amélie Cosneau avec qui j’échange sur 3 piliers contre le stress pour s’épanouir au quotidien. On voit ensemble : L’acceptation de l’incertitude et de notre vulnérabilité Comment développer son lâcher-prise “1 vaut mieux que 0” Gestion des
Dans l'épisode 39 du podcast Zen et Pro, je reçois Virginie Bertrand de Graine de Joie. On échange évidemment sur les leviers pour remettre de la joie dans votre vie. On voit ensemble : La question centrale à se poser pour développer sa joie Le lien entre joie et connexion à la nature Le
Dans l'épisode 38 du podcast Zen et Pro, je reçois Anne Montet Jourdran de Le Plaisir d'Être Soi. Avec elle, on décortique comment résoudre les problèmes relationnels personnels qui peuvent pourrir notre vie pro (Et oui, on a plutôt l’habitude de voir les choses dans l’autre sens, non?) On voit ensemble : La nécessité
Dans l'épisode 37 du podcast Zen et Pro, je reçois Sylvain Mallet avec qui j’échange sur la quête de sens tant sur le plan personnel que professionnel. On voit ensemble : L’importance de s’accorder un temps d’introspection pour identifier ce qui donne du sens à notre vie La nécessité d’observer nos peurs avec bienveillance
Dans l'épisode 36 du podcast Zen et Pro, je reçois Guillaume Urny avec qui on décrypte le syndrôme de l'imposteur et comment s’en libérer. On voit ensemble : Comment prendre conscience du syndrome de l’imposteur Comment faire évoluer votre système de croyances Comment faire évoluer vos comportements
Dans l'épisode 35 du podcast Zen et Pro, je reçois Matthieu Desroches, coach/formateur en organisation, productivité et gestion du temps: On voit ensemble pourquoi il est essentiel de: S’arrêter pour calmer l’esprit et gagner de la perspective Planifier constamment et revoir ses échéances Diminuer ses engagements Maîtriser sa boîte mail
ET SI VOUS GÉNÉRIEZ DU STRESS EN MANGEANT? Dans l'épisode 34 du podcast Zen et Pro, je reçois Solenn Miot, naturopathe, avec qui l’on aborde les liens entre ce que nous mangeons et notre stress. On voit ensemble : - Comment prendre soin de son microbiote - Comment éviter certaines carences alimentaires - La
Dans l'épisode 33 du podcast Zen et Pro, je reçois Astrid Le Fur, coach spécialiste du burn-out. On voit ensemble comment détecter les signaux d’alerte lorsque le stress devient dangereux, ainsi qu’un processus en 3 étapes pour éviter le burn-out. Gestion des Pics de Stress Apprenez à
VOUS SOUHAITEZ RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR ? Dans l'épisode 32 du podcast Zen et Pro, je reçois Caroline Alessi, spécialiste du sommeil qui nous dévoile des conseils simples pour rompre le cercle vicieux du stress et des insomnies et nous explique comment mieux dormir en prenant soin de nous sur 4 plans: Comportemental Environnemental
ET SI VOUS ÉTIEZ MULTIPOTENTIEL SANS LE SAVOIR ? Dans l'épisode 31 du podcast Zen et Pro, je reçois Xavier Andignac, spécialiste de la multipotentialité. La multipotentialité, vous ne savez pas ce que c’est? Moi non plus je ne savais pas. Mais ça m’a été très utile de comprendre que je suis multipotentiel et
