Dans l'épisode 35 du podcast Zen et Pro, je reçois Matthieu Desroches, coach/formateur en organisation, productivité et gestion du temps: On voit ensemble pourquoi il est essentiel de: S’arrêter pour calmer l’esprit et gagner de la perspective Planifier constamment et revoir ses échéances Diminuer ses engagements Maîtriser sa boîte mail
ET SI VOUS GÉNÉRIEZ DU STRESS EN MANGEANT? Dans l'épisode 34 du podcast Zen et Pro, je reçois Solenn Miot, naturopathe, avec qui l’on aborde les liens entre ce que nous mangeons et notre stress. On voit ensemble : - Comment prendre soin de son microbiote - Comment éviter certaines carences alimentaires - La
Dans l'épisode 33 du podcast Zen et Pro, je reçois Astrid Le Fur, coach spécialiste du burn-out. On voit ensemble comment détecter les signaux d’alerte lorsque le stress devient dangereux, ainsi qu’un processus en 3 étapes pour éviter le burn-out. Gestion des Pics de Stress Apprenez à
VOUS SOUHAITEZ RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR ? Dans l'épisode 32 du podcast Zen et Pro, je reçois Caroline Alessi, spécialiste du sommeil qui nous dévoile des conseils simples pour rompre le cercle vicieux du stress et des insomnies et nous explique comment mieux dormir en prenant soin de nous sur 4 plans: Comportemental Environnemental
ET SI VOUS ÉTIEZ MULTIPOTENTIEL SANS LE SAVOIR ? Dans l'épisode 31 du podcast Zen et Pro, je reçois Xavier Andignac, spécialiste de la multipotentialité. La multipotentialité, vous ne savez pas ce que c’est? Moi non plus je ne savais pas. Mais ça m’a été très utile de comprendre que je suis multipotentiel et
ET SI VOUS UTILISIEZ LES COUPS DUR DE LA VIE POUR GRANDIR ? Dans l'épisode 30 du podcast Zen et Pro je reçois Julien RIdouard, révélateur de talents et créateur de l’académie des 9 Sens. Dans cet épisode on voit ensemble : Trouver ce qui compte pour vous grâce aux films L’importance de demander
ET SI LA DISCIPLINE ÉTAIT SOURCE DE LIBERTÉ? Dans l'épisode 29 du podcast Zen et Pro je reçois Vannak Tok de la chaîne YouTube Prendre Sa Vie En Main, avec qui nous abordons l’importance de développer une discipline et une bonne hygiène de vie pour gagner en efficacité et moins stresser. Vannak nous explique
UTILISEZ VOS ÉCHECS POUR VOUS FORGER UN MENTAL DE CHAMPION DU MONDE Dans l’épisode 28 du podcast Zen et Pro, je reçois Geoffrey Brochet, double champion du monde et record man du monde de Kettle Bell Sport, et expert en préparation mentale. Il nous explique comment il a fait de ses échecs les
Qui mieux qu’une comédienne pour nous aider à prendre la parole en public sans stresser ? Bienvenue sur l'épisode 27 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je reçois Clémence Solignac qui brûle les planches des théâtres depuis 13 ans. Elle nous explique comment préparer nos prises de parole en public pour éviter
Suite à un burn-out, Elodie Jacques a cherché à remettre du sens dans sa vie, tant personnelle que professionnelle. Dans l’épisode 26 du podcast Zen et Pro, elle nous raconte pourquoi elle est devenue thérapeute corporelle et a créé Self Care Success. Ensemble, on échange sur des thèmes aussi essentiels que : La quête
