À propos de Pierre

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24 – Bien respirer pour bien dormir – Conversation avec Yvan Cam

Et si je vous disais qu’on devrait tous apprendre à respirer ? Vous me croiriez ? Bienvenue sur l'épisode 24 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je reçois Yvan Cam, docteur en biologie, spécialiste du métabolisme et maître dans « l’Art de la Respiration ». Il nous explique : Pourquoi il est

Par |2020-06-02T09:44:04+02:002 juin 2020|1 Comment

23 – Cohérence cardiaque : 5 minutes de respiration pour se recentrer

Bienvenue sur l'épisode 23 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que : Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome L'état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état

Par |2020-05-25T12:19:18+02:0026 mai 2020|0 commentaire

22 – 3 étapes pour réduire votre charge mentale – Conversation avec Meï Boyington

Bienvenue sur l'épisode 22 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Meï Boyington, spécialiste en réduction de la charge mentale. Elle nous présente les 3 étapes de sa méthode CRI pour réduire votre charge mentale : Créativité Rythme Identité Gestion des Pics de Stress Apprenez

Par |2020-05-18T13:29:33+02:0019 mai 2020|0 commentaire

21 – Les 3 piliers de l’organisologie – Conversation avec Julien Gueniat

Bienvenue sur l'épisode 21 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode, j’accueille Julien Gueniat, créateur du concept d’organisologie. Il nous présente 3 éléments essentiels pour bien nous organiser et réduire notre stress : La mesure, La surcharge d’information, La concordance travail/énergie Gestion des Pics de Stress

Par |2020-05-06T12:54:51+02:0011 mai 2020|0 commentaire

20 – 6 actions pour mieux vivre vos émotions – interview de Patrice Ronez

Bienvenue sur l'épisode 20 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode, je reçois Patrice Ronez, coach dans l’art de vivre sa sensibilité, qui nous dévoile son processus en 6 actions pour mieux vivre nos émotions : S’AIMER Sentir Accueillir Identifier Mentionner Evaluer Recommencer Gestion des Pics

Par |2020-04-27T16:56:56+02:0028 avril 2020|0 commentaire

19 – Se libérer du regard des autres en 3 étapes

Bienvenue sur l'épisode 19 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble que : Nous sommes tous plus ou moins affectés par le regard des autres, Cela provient de notre attachement à notre statut social et de notre peur de l'exclusion, Les critiques sont inévitables mais neutres et nous pouvons gérer

Par |2020-04-21T16:46:53+02:0015 avril 2020|0 commentaire

18 – Les 3 conseils de Clotilde Dusoulier pour explorer votre vie intérieure

Bienvenue sur l'épisode 18 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’ai la chance d’accueillir Clotilde Dusoulier, du podcast Change Ma Vie, qui partage avec nous 3 conseils pour explorer notre vie intérieure : Comprendre le fonctionnement de base de l’être humain et les relations entre les faits, nos pensées et nos émotions

Par |2020-03-30T11:26:39+02:0031 mars 2020|0 commentaire

17 – Gagner du temps simplement, les 4 conseils de Jennifer Gagnetemps

Bienvenue sur l'épisode 17 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode, j’accueille Jennifer Gagnetemps qui nous montre l’importance de : Ne pas utiliser son agenda uniquement pour les rendez-vous Réviser ses routines et son organisation Se mettre dans un mode « contrôle et action en amont » plutôt que « urgence et réaction en aval » Accepter

Par |2020-03-16T14:59:54+01:0017 mars 2020|1 Comment

16 – Comment gérer les conflits en 3 étapes – Interview de Louis Bourgarel

Bienvenue sur l'épisode 16 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Louis Bourgarel, Expert en Gestion des Conflits. Avec lui on parcourt les 3 étapes de sa méthode GesConf pour gérer les conflits en entreprise et en dehors : Observer la situation sous un nouvel angle, Construire le discours de transformation, Se

Par |2020-03-03T09:12:54+01:003 mars 2020|0 commentaire

15 – Faites redescendre la pression en moins de 3 minutes grâce à la Gestion des Pics de Stress

Bienvenue sur l'épisode 15 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode on voit ensemble : D'où viennent les pics de stress, à quoi ils servent et pourquoi ils deviennent contre-productifs et génèrent de la souffrance Il existe une technique de Gestion des Pics de Stress pour faire redescendre la pression Comment appliquer cette

Par |2020-02-25T11:08:42+01:0025 février 2020|0 commentaire