23 – Cohérence cardiaque : 5 minutes de respiration pour se recentrer

Bienvenue sur l'épisode 23 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que : Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome L'état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état

Par |2020-05-25T12:19:18+02:0026 mai 2020|0 commentaire

22 – 3 étapes pour réduire votre charge mentale – Conversation avec Meï Boyington

Bienvenue sur l'épisode 22 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode j’accueille Meï Boyington, spécialiste en réduction de la charge mentale. Elle nous présente les 3 étapes de sa méthode CRI pour réduire votre charge mentale : Créativité Rythme Identité Gestion des Pics de Stress Apprenez

Par |2020-05-18T13:29:33+02:0019 mai 2020|0 commentaire

21 – Les 3 piliers de l’organisologie – Conversation avec Julien Gueniat

Bienvenue sur l'épisode 21 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode, j’accueille Julien Gueniat, créateur du concept d’organisologie. Il nous présente 3 éléments essentiels pour bien nous organiser et réduire notre stress : La mesure, La surcharge d’information, La concordance travail/énergie Gestion des Pics de Stress

Par |2020-05-06T12:54:51+02:0011 mai 2020|0 commentaire